Как получать витамины при курении

Вы, скажем, курите. Это тоже расширяет сосуды и ухудшает кровообращение в такой отдаленной от сердца части тела, как ноги. Но отказаться от сигареты не просто, психологически очень сложно, поэтому в качестве компенсации вреда организму в два-три раза увеличьте ежедневную дозу витамина С в естественном виде. Съедайте два-три апельсина из расчета на одну сигарету и откажитесь от сигарет с ментолом. Про теории здоровой еды говорят сейчас много, но им трудно следовать в точности, полностью меняя свои пищевые привычки. Можно немного сместить акценты: пить воду маленькими глотками по чуточку до еды и если очень хочется запивать пищу, то еще по чуть-чуть во время еды. Не пропускать приемы пищи и начинать их с салатов из свежих овощей. Если вы любите картофель, начните употреблять его с кожурой. Кроме этого, для того, чтобы быть стройной есть отличная геркулесовая диета, которая помогает организму не только похудеть, но и окрепнуть.

Категории: Здоровье Советы

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *