Борьба с лишним весом — диета Кима Протасова

Чрезмерное увеличение веса является проблемой, которая затронула миллионы людей. Ожирение и лишний вес вызывают проблемы со здоровьем. Сохранить наш вес под контролем и сохранить себя здоровым становится все труднее и труднее. Лишний вес не только делает человека ленивым и медленным, он влияет на нас и во многих других отношениях: мы деморализованы, теряем нашу самооценку, мы становимся жертвами медицинских вмешательств. И все это из-за лишнего веса.

Многие интересуются вопросом, как сбросить лишний вес за неделю? Сделать это возможно, но мы рекомендуем плавное похудение. Сегодня мы поговорим о диете Кима Протасова.

Эта диета  очень популярна и эффективна. Продолжительность составляет всего 5 недель. Основная идея диеты Протасова состоит в том, чтобы как можно больше употреблять в пищу овощей и пятипроцентных молочных продуктов. Придерживаясь этой диеты необходимо выпивать не менее 2 литров воды в день. Чай и кофе пить не возбраняется, а вот про сахар придется забыть. Также разрешается съесть три яблока и одно яйцо в день.

Диета Протасова позволяет есть вам хоть ночью, главное употреблять разрешенные продукты. Как было написано ранее это овощи, а также сыры и йогурты 5% жирности.

Перейдем к меню диеты Кима Протасова, а точнее к режиму диеты:

1-я неделя.

Едим только овощи, а также йогурты и сыры 5% жирности. Можно побаловать себя одним яйцом в день и три яблока.

2-я неделя.

Все тоже самое, что и в 1-ю неделю. На вторую неделю Вы полностью адаптируетесь к диете и она Вам даже понравиться.

3-5 недели.

В эти недели к нашему рациону нужно добавить до 300г. мяса, птицы, либо рыбы по выбору. При этом придется сократить употребление молочных продуктов. В последние недели Вы начнете замечать долгожданный эффект, ведь в это время как раз происходит интенсивное сбрасывание веса.

По завершению диеты Кима Протасова не выходите из нее резко, постарайтесь заменить и разнообразить свое меню при помощи других продуктов. Например, овощи можно частично заменить кашей, одно или два яблока можно заменить на другие фрукты, а молочные продукты на постное мясо или курицу.

 

Категории: Диета Здоровье

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *