6 причин для проведения времени на свежем воздухе

Многие должны согласиться, что они обычно чувствуют себя счастливее, когда светит солнце и гуляют больше времени на улице. Есть ряд преимуществ при получение свежего воздуха. Воздух может помочь вам улучшить ваше физическое и психическое благополучие. Свежий воздух просто необходим нам, поэтому не забывайте ежедневно открывать окна и проветривать помещение.

Независимо от времени года, мы всегда должны проводить больше времени на открытом воздухе. Вот 6 причин, почему вы должны проводить время на свежем воздухе, чтобы улучшить свое самочувствие:

1) Свежий воздух полезен для вашей пищеварительной системы

Свежий воздух увеличивает поток кислорода, помогая вам более эффективно переваривать пищу, что особенно полезно, если вы пытаетесь сбросить вес.

2) Свежий воздух помогает улучшить кровяное давление и частоту сердечных сокращений

Избегайте загрязненной окружающей среды, особенно если вам нужно улучшить артериальное давление. Держитесь подальше от оживленного движения, так как организму нужно будет работать усерднее, чтобы получить необходимое количество кислорода по сравнению с загрязненным автомобильным паром.

3) Свежий воздух делает вас счастливее

Чем больше свежего воздуха вы получаете, тем больше кислорода вы будете вдыхать, что увеличит количество серотонина (гормона счастья) и, следовательно, делает вас счастливее.

4) Свежий воздух укрепляет вашу иммунную систему

Увеличивая количество получаемого свежего воздуха, мы увеличим количество кислорода, который помогает нашим лейкоцитам функционировать должным образом, чтобы они могли бороться и убивать бактерии и микробы.

5) Свежий воздух очищает ваши легкие

Ваши легкие расширяются больше от притока кислорода, таким образом, свежий воздух улучшает чистку ваших легких. Вы выпускаете токсины, содержащиеся в воздухе, из вашего тела при выдохе через легкие.

6) Свежий воздух дает вам больше энергии и высокую остроту  ума

Возможно, вы заметили, что после проведения времени на улице, вы возвращаетесь в помещение, чувствуете себя бодрее и, возможно, готовы вернуться к работе. Чем больше кислорода, тем лучше функционирует мозг, улучшаются навыки концентрации и приток энергии.

Кроме того, выход на улицу также поможет вам вырабатывать витамин D (из солнца), который необходим для многих функций организма, включая поддержку нашей иммунной системы, укрепление наших костей, зубов и многое другое.

Так что наслаждайтесь временем на свежем воздухе и получайте максимальную пользу для здоровья от свежего воздуха. Это может быть трудно при обучении, или когда вы постоянно работаете, но важно сделать перерыв, хотя бы нескольких минут ходьбы. Это поможет вам чувствовать себя свежо и остроумно. Без перерыва ваши действия могут занять намного больше времени, и качество вашей работы может пострадать.

Категории: Здоровье Советы